趁着邓羽同学来京视察的机会，原来柳州地区高中021班的部分核心骨干成员今天晚上六点（2008年5月11日）在老根据地川军本色饭店举行了老邓来京欢迎晚宴。赴宴人员有老潘、老邓、沈雪、保智、老蒋、老古、温暖姐姐、阿牛以及远道而来的阿昌哥共九人。聚餐的桌子离上次阿冲女友出国践行宴会所在的桌子仅一拳之隔。时光荏苒，遥想当时阿冲在桌上意气风发，音容宛在。
此次宴会之上，爆料频出。聊起当年，尤其是以温暖姐姐为首的忻城女孩，多少精英少男，均成为她们的裙下之臣。俱往矣，同学们，为各自的理想继续努力吧。
if(你.经常锻炼 == true || 你.意志力强 == true) return;
1.万米跑这种耐力运动最大的敌人是你的身体。
2.运动前的几个小时应该保证摄入充足的食物，饿着肚子跑是不现实的。这些食物应该含有足够的碳水化合物，米饭和馒头都是不错的选择。
3.穿着舒适的运动裤和上衣，要保证一双合脚的布鞋或者跑鞋，不好的鞋容易引起膝关节的损伤。
4.准备一个随身听（Mp3或磁带机均可），播放一些快节奏的曲目，分散自己的注意力。
5.运动前需要进行热身，快走和慢跑都可以，这个非常关键。热身使运动神经开始兴奋，身体开始进入运动状态，能有效防止运动的损伤和过度的疲劳感。
6.根据自己的身体调整运动的节奏。我一般是：10-20分钟快走（6km/h）热身，10分钟慢速跑（8km/h），10分钟快速跑（12km/h），10分钟快走，10分钟慢速跑，10分钟中速跑（10km/h），10分钟快走，10分钟慢速跑，最后10分钟快走结束。这样70-90分钟就能完成万米跑。
7.运动中及时补充身体的水分。纯净水和运动饮料都可以，但是注意不要暴饮，否则会加重胃部的负担。
8.如果很久都没有参加运动了，前面几次应该量力而为，不要勉强自己。因为长期不运动，心肺功能跟不上，大脑会容易缺氧，万一晕倒在跑步机上面就要受伤了。
9.如果跑步的目的和我一样，减脂不减肌肉，那么就要好好把握一下运动的时间。我之前的《减肥参考数据》文章中提到，我认为最佳运动时间应该在[1,1.5]（单位：小时）之间。另外，即使你身上有很多的肥肉，但是运动也应该适量，毛主席教导我们：贵有恒，何必三更眠五更起；最无益，只怕一日暴十日寒。运动要持之以恒，偶尔突击一下肯定是不行的。
原作品是06世界杯临近期间英文雅虎页面上的阿迪达斯倒计时牌冠名广告。设计富有金属质感，属于我比较喜欢的风格。反编译以后发现代码比较乱，然后手就有点痒，再然后就有了下面的代码。
首先是CountDown的类，其中handler是Function类型的公有变量，该函数将用于处理怎么显示倒计时代码。
- class CountDown {
- private var finalTime:Date;
- private var currentTime:Date;
- private var timeDiff:Number;
- public var handler:Function = null;
-
- public function CountDown(date:Date) {
- this.finalTime = date != null ? date : new Date(1900, 0, 0, 0, 0, 0);
- }
-
- private function init():Void {
- this.currentTime = new Date();
- this.timeDiff = finalTime.getTime() - currentTime.getTime();
- if (this.timeDiff < 0)
- this.timeDiff = 0;
- }
-
- public function run():Void {
- init();
- var _day:Number = Math.floor(timeDiff/(1000*60*60*24));
- var _hour:Number = Math.floor((timeDiff/(1000*60*60))%24);
- var _minute:Number = Math.floor((timeDiff/(1000*60))%60);
- var _second:Number = Math.floor((timeDiff/1000)%60);
- show(_day,_hour,_minute,_second);
- }
-
- private function show(day:Number, hour:Number, minute:Number, second:Number):Void {
- if(handler != null)
- handler(day,hour,minute,second);
- }
- }
在倒计时影片剪辑中加入以下代码，其中1和2两个位置的判断很重要。
- var cd = new CountDown(new Date(2012, 8, 22, 0, 0, 0));
- var oldDigitString = "000000000";
- function doStart(day,hour,minute,second){
- doShow(digitFix(day,4)+digitFix(hour,2)+digitFix(minute,2)+digitFix(second,2));
- }
-
- function doShow(digitString){
- if(oldDigitString == digitString) return;//1.
- for(var i = 0; i < digitString.length; i++){
- if(oldDigitString.charAt(i) != digitString.charAt(i))//2.
- doDisplay(eval('d_'+i),oldDigitString.charAt(i),digitString.charAt(i));
- }
- oldDigitString = digitString;
- }
-
- function doDisplay(o,oldNum,newNum){
- o._prev = oldNum;
- o._next = newNum;
- o.gotoAndPlay(2);
- }
-
- function digitFix(num,len):String{
- while(num.toString().length < len)
- num = '0'+num;
- return num.toString();
- }
-
- cd.handler = doStart;
-
- this.onEnterFrame = function()
- {
- cd.run();
- }
剽窃后的成果-_-!
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其中这里的终点时间是我30岁的生日，到倒计时牌都是0000000000的时候，不知道我会不会哭泣……
2008年的五一劳工节，非常幸福地不用去公司加班，早上睡到自然醒时已经是早上十点，洗漱完毕便赶赴北京工商大学。飞云姐姐在今天中午请我在西单翅酷的航天桥分店请我吃烤翅。这家店的骨肉相连和烧培根挺有意思的，住在附近的同学有空可以去试一试。
吃完烤翅便匆匆赶上去往阜成门的公共汽车，然后汽车转地铁2号线，然后2号线转1号线，最后1号线转八通线到达官庄赶赴在企鹅公司上班的猫猫师姐的生日聚会。其中有个小插曲，我在地铁上碰到一个十分中意的美女，娇小妩媚，春风再美也比不上她的嫣然一笑。我当时就砰然心动了，真想主动上前递上我的一张名片，并一脸严肃的说，小姐能认识一下嘛，我是某某卫视的星探，这是我的名片。但是最后还是没敢上前，因为我深知，在这茫茫人海中说不定正潜伏着这位美女的男朋友，没等我自我介绍完就飞身上前，将我以屁股朝天平沙落雁式甩身抛出车外。
生日聚会上唯独我是一个男生，其余四人都是美女。这四位女同学好擅长扯淡啊，把我乐坏了，以至于没有能准确估计从官庄回家需要的准确时间，导致最后在西直门地铁口已经没有了公共汽车。最后我做了一个大胆的决定，那就是像我师哥一样在城市中暴走。我身上带着一个小背包，不能以优美的贴地飞行的中速跑完成这次暴走，因为在现今五步一岗十步一哨的紫禁城，极有可能被公安叔叔认为是夜色中夺包逃逸的飞车贼。在暴走过程中，我还在7×11的小店买了瓶冰镇啤酒做了一次简单的补给。最后终于在23：45时回到了家。
啊，真是充实且有意义的一天呀！
2008年4月26日-2008年4月27日（这两天正好是D2前端技术论坛举行的日子，不能去参加算是一大遗憾吧），技术部、广告部和市场部一起组织了这次野营活动，地点在白河蚂蚁山庄。下了车，同事马上利用两个路由器飞速搭建了两个局域网，充分发扬了网络公司外出活动的优良传统。晚上大集体活动完毕，餐馆里面就俨然成了一个网吧。星际争霸、反恐精英、魔兽争霸和FIFA，一派欣欣向荣的气象。鏖战到凌晨两点，拖着疲惫的身躯返回露营帐篷，把自己套在睡袋中，像个蚕蛹一样呼呼睡去……
