默哀三分钟

为表达全国各族人民对四川汶川大地震遇难同胞的深切哀悼，国务院决定，2008年5月19日至21日为全国哀悼日。今天（5月19日）14时28分，公司给每人发了一朵白玫瑰，全体起立默哀三分钟。

[ 分类: 动态 News ] 由 Pan 发表于 May 19, 2008 10:16 pm  固定链接  评论( 0 )

立春是部好电影

尽管看的是阉割版，但依然能看出这是一部极为优秀的作品，其中蒋雯丽的演技可圈可点。看到梦想去巴黎唱歌剧而现实生活潦倒的王彩铃（蒋雯丽饰演），我马上想到了另一位同样热爱歌剧的有理想青年Paul Potts。对于理想青年来说，王彩铃带给我们的是幻灭，Paul带来的则是希望。关于立春的介绍和精彩点评，可以到豆瓣上面看看。

让Paul再感动我们一把！

[ 分类: 动态 News ] 由 Pan 发表于 May 18, 2008 6:37 pm  固定链接  评论( 0 )

高中同学聚会

趁着邓羽同学来京视察的机会，原来柳州地区高中021班的部分核心骨干成员今天晚上六点（2008年5月11日）在老根据地川军本色饭店举行了老邓来京欢迎晚宴。赴宴人员有老潘、老邓、沈雪、保智、老蒋、老古、温暖姐姐、阿牛以及远道而来的阿昌哥共九人。聚餐的桌子离上次阿冲女友出国践行宴会所在的桌子仅一拳之隔。时光荏苒，遥想当时阿冲在桌上意气风发，音容宛在。

此次宴会之上，爆料频出。聊起当年，尤其是以温暖姐姐为首的忻城女孩，多少精英少男，均成为她们的裙下之臣。俱往矣，同学们，为各自的理想继续努力吧。

[ 分类: 动态 News ] 由 Pan 发表于 May 11, 2008 11:03 pm  固定链接  评论( 1 )

在跑步机上跑一万米的心得

if(你.经常锻炼 == true || 你.意志力强 == true) return;

1.万米跑这种耐力运动最大的敌人是你的身体。
2.运动前的几个小时应该保证摄入充足的食物，饿着肚子跑是不现实的。这些食物应该含有足够的碳水化合物，米饭和馒头都是不错的选择。
3.穿着舒适的运动裤和上衣，要保证一双合脚的布鞋或者跑鞋，不好的鞋容易引起膝关节的损伤。
4.准备一个随身听（Mp3或磁带机均可），播放一些快节奏的曲目，分散自己的注意力。
5.运动前需要进行热身，快走和慢跑都可以，这个非常关键。热身使运动神经开始兴奋，身体开始进入运动状态，能有效防止运动的损伤和过度的疲劳感。
6.根据自己的身体调整运动的节奏。我一般是：10-20分钟快走（6km/h）热身，10分钟慢速跑（8km/h），10分钟快速跑（12km/h），10分钟快走，10分钟慢速跑，10分钟中速跑（10km/h），10分钟快走，10分钟慢速跑，最后10分钟快走结束。这样70-90分钟就能完成万米跑。
7.运动中及时补充身体的水分。纯净水和运动饮料都可以，但是注意不要暴饮，否则会加重胃部的负担。
8.如果很久都没有参加运动了，前面几次应该量力而为，不要勉强自己。因为长期不运动，心肺功能跟不上，大脑会容易缺氧，万一晕倒在跑步机上面就要受伤了。
9.如果跑步的目的和我一样，减脂不减肌肉，那么就要好好把握一下运动的时间。我之前的《减肥参考数据》文章中提到，我认为最佳运动时间应该在[1,1.5]（单位：小时）之间。另外，即使你身上有很多的肥肉，但是运动也应该适量，毛主席教导我们：贵有恒，何必三更眠五更起；最无益，只怕一日暴十日寒。运动要持之以恒，偶尔突击一下肯定是不行的。

[ 分类: 学习 Learning ] 由 Pan 发表于 May 3, 2008 3:17 pm  固定链接  评论( 0 )

Flash版倒计时

原作品是06世界杯临近期间英文雅虎页面上的阿迪达斯倒计时牌冠名广告。设计富有金属质感，属于我比较喜欢的风格。反编译以后发现代码比较乱，然后手就有点痒，再然后就有了下面的代码。
首先是CountDown的类，其中handler是Function类型的公有变量，该函数将用于处理怎么显示倒计时代码。

  1. class CountDown {
  2.     private var finalTime:Date;
  3.     private var currentTime:Date;
  4.     private var timeDiff:Number;
  5.     public var handler:Function = null;
  6.    
  7.     public function CountDown(date:Date) { 
  8.         this.finalTime = date != null ? date : new Date(1900, 0, 0, 0, 0, 0);
  9.     }
  10.    
  11.     private function init():Void {
  12.         this.currentTime = new Date();
  13.         this.timeDiff = finalTime.getTime() - currentTime.getTime();
  14.         if (this.timeDiff < 0)
  15.             this.timeDiff = 0;   
  16.     }
  17.    
  18.     public function run():Void {
  19.         init();
  20.         var _day:Number = Math.floor(timeDiff/(1000*60*60*24));
  21.         var _hour:Number = Math.floor((timeDiff/(1000*60*60))%24);
  22.         var _minute:Number = Math.floor((timeDiff/(1000*60))%60);
  23.         var _second:Number = Math.floor((timeDiff/1000)%60);
  24.         show(_day,_hour,_minute,_second);
  25.     }
  26.    
  27.     private function show(day:Number, hour:Number, minute:Number, second:Number):Void {
  28.         if(handler != null)
  29.             handler(day,hour,minute,second);
  30.     }
  31. }

在倒计时影片剪辑中加入以下代码，其中1和2两个位置的判断很重要。

  1. var cd = new CountDown(new Date(2012, 8, 22, 0, 0, 0));
  2. var oldDigitString = "000000000";
  3. function doStart(day,hour,minute,second){
  4.     doShow(digitFix(day,4)+digitFix(hour,2)+digitFix(minute,2)+digitFix(second,2));
  5. }
  6.  
  7. function doShow(digitString){
  8.     if(oldDigitString == digitString) return;//1.
  9.     for(var i = 0; i < digitString.length; i++){
  10.         if(oldDigitString.charAt(i) != digitString.charAt(i))//2.
  11.             doDisplay(eval('d_'+i),oldDigitString.charAt(i),digitString.charAt(i));
  12.     }
  13.     oldDigitString = digitString;
  14. }
  15.  
  16. function doDisplay(o,oldNum,newNum){
  17.     o._prev = oldNum;
  18.     o._next = newNum;
  19.     o.gotoAndPlay(2);
  20. }
  21.  
  22. function digitFix(num,len):String{
  23.     while(num.toString().length < len)
  24.             num = '0'+num;
  25.     return num.toString();
  26. }
  27.  
  28. cd.handler = doStart;
  29.  
  30. this.onEnterFrame = function()
  31. {
  32.     cd.run();
  33. }

剽窃后的成果-_-!

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其中这里的终点时间是我30岁的生日，到倒计时牌都是0000000000的时候，不知道我会不会哭泣……

[ 分类: 学习 Learning ] 由 Pan 发表于 3:05 pm  固定链接  评论( 0 )